Menghilangkan sebuah kebiasaan tentu memakan waktu yang tidak sebentar. Tergantung bagaimana kamu menanamkan gaya hidup yang baik di dalam hidup kamu.
Beri reward pada diri kamu setiap kali kamu berhasil tidak mengulangi kebiasaan burukmu itu. Dengan melakukan hal ini, semangat kamu akan bertambah dan kamu akan termotivasi untuk lebih cepat menghilangkan kebiasaan burukmu.
Kamu bisa menggunakan strategi ini:
- Tantang dirimu untuk menghindari kebiasaan buruk selama 3 hari. Jika berhasil melewatinya, hadiahkan dirimu sesuatu yang kamu sukai.
- Tantang dirimu lagi untuk menghindari kebiasaan buruk selama 7 hari. Jika berhasil menempuh 7 hari, beri reward yang berbeda dan lebih memotivasi.
- Dan seterusnya dengan tantangan waktu yang lebih lama dari sebelumnya.
Secara tidak sadar dan secara perlahan, kamu akan merasa bahwa kebiasaan buruk yang selama ini kamu lakukan tidak berguna dan tidak lagi terasa mengikat.